Jakie rośliny domowe najlepiej oczyszczają powietrze i wspierają zdrowie płuc?

ROŚLINY OCZYSZCZAJĄCE POWIETRZE — NATURALNY FILTR W TWOIM DOMU

Rośliny doniczkowe to nie tylko piękna ozdoba w naszych domach, ale także wsparcie w walce o lepszą jakość powietrza. W świecie, gdzie smog, alergeny i toksyny w powietrzu występują coraz częściej, rośliny oczyszczające powietrze mogą stanowić realną pomoc dla zdrowia, a przede wszystkim pozytywnie wpływać na układ oddechowy.

Rośliny oczyszczające powietrze — czy naprawdę działają?

Bez wątpienia tak! Istnieją rośliny, które potrafią w znakomity sposób absorbować zanieczyszczenia, do których należą m.in. formaldehyd, benzen, toluen czy amoniak i są na to dowody! Badania NASA potwierdziły, że niektóre gatunki roślin skutecznie oczyszczają powietrze w zamkniętych pomieszczeniach, poprawiając jego jakość i wilgotność¹.

Jakie rośliny są najlepsze dla zdrowych płuc?

• Skrzydłokwiat (Spathiphyllum) – oczyszcza powietrze z formaldehydu, benzenu i acetonu. Dodatkowo zwiększa wilgotność, co wspiera drogi oddechowe.
• Sansewieria (Sansevieria trifasciata) – wytwarza tlen również w nocy, co jest rzadkością w świecie roślin. Usuwa m.in. benzen i formaldehyd.
• Paprotka (Nephrolepis exaltata) – doskonale nawilża powietrze i pochłania toksyny.
• Epipremnum złociste (Epipremnum aureum) – to jedna z najłatwiejszych w pielęgnacji roślin, a do tego usuwa formaldehyd, benzen i tlenek węgla.
• Dracena (Dracaena marginata) – redukuje stężenie toksyn, takich jak ksylol i benzen.
• Aloes zwyczajny (Aloe vera) – oprócz działania łagodzącego w przypadku podrażnień skóry i drobnych ran, pozytywnie wpływa na jakość powietrza.

Jak rośliny pomagają układowi oddechowemu?

Dzięki zdolności pochłaniania szkodliwych substancji i zwiększania wilgotności powietrza, rośliny domowe mają zbawienny wpływ na nasze zdrowie. Lista korzyści jest długa, ale warto zaznaczyć, że rośliny w naszym otoczeniu zmniejszają ryzyko:

• podrażnienia błon śluzowych nosa i gardła,
• nawracających infekcji dróg oddechowych,
• suchości skóry i oczu,
• objawów alergii wziewnych.

Pamiętajmy również, że regularna pielęgnacja roślin, ich podlewanie i usuwanie kurzu z liści, zwiększa skuteczność ich działania.

Rośliny, a alergicy — na co zwrócić uwagę?

Nie każda roślina domowa będzie idealna dla alergika. Niektóre gatunki mogą powodować podrażnienia lub uczulenia (np. fikusy, storczyki). W przypadku alergii wziewnej warto skonsultować dobór roślin z alergologiem lub postawić na bezpieczne gatunki, takie jak sansewieria czy paprotka.

Rośliny oczyszczające powietrze w pokoju dziecka

W przypadku młodszych domowników najlepiej sprawdzą się rośliny bezpieczne, które dodatkowo zwiększają wilgotność powietrza. Dzięki temu zmniejsza się ryzyko przesuszenia śluzówki, co jest częstą przyczyną kaszlu i kataru u maluchów.

Wnioski? Rośliny oczyszczające powietrze to nie tylko modny element wnętrzarski, ale także sposób na poprawę jakości powietrza w domu. Wzbogacają je w tlen, filtrują zanieczyszczenia i dbają o odpowiednią wilgotność, co ma bezpośredni wpływ na zdrowie płuc i komfort oddychania, zarówno u dzieci, jak i dorosłych.

1.  Wolverton, B.C., Johnson, A., Bounds, K. (1989). Interior Landscape Plants for Indoor Air Pollution Abatement. NASA National Aeronautics and Space Administration, John C. Stennis Space Center. https://ntrs.nasa.gov/citations/19930073077 (dostęp: 02.04.2025) ↩︎