Jak zregenerować płuca po covidzie?

Jeżeli kiedykolwiek zdarzyło Ci się zachorować na grypę, to wiesz, co to znaczy „chorować”. Posłuchaj. My jako ludzie jesteśmy organizmami żywymi, istotami społecznymi, które pragną interakcji. Interakcje zaś powodują rozprzestrzenianie się różnych wirusów i bakterii. Najczęściej drogą kropelkową, przez nos, usta, czy nawet oczy.

Wirusy pokonują niezliczone ilości kilometrów, aby dotrzeć właśnie do Ciebie. Witają się swoimi lepkimi mackami i przyczepiają na długie tygodnie.

Trudno jest upilnować wszystkiego, Twój układ odpornościowy doskonale zdaje sobie z tego sprawę, jednak nie może uchronić Cię przed wszystkimi zagrożeniami. W niektórych sytuacjach będziesz musiał/ła zupełnie sam/sama poradzić sobie na polu bitwy z COVID-19, a kiedy już zwyciężysz, nie tylko bitwę, ale i całą wojnę, pozostanie Ci jedynie zadbać o zdrowie swoich najdzielniejszych wojowników.

Twoje płuca tego potrzebują – regeneracji po jednej z cięższych chorób układu oddechowego – możesz nam uwierzyć na słowo.

Zdrowe płuca po przejściach

SARS-CoV-2 to wirus, który atakuje zarówno nasz układ oddechowy, jak i odpornościowy. Wśród opinii publicznej wciąż rodzą się zamysły, czy stan płuc po wyleczonym covidzie jest w aż tak złym stanie. Rzeczywistość zdaje się nieco mniej drastyczna.

Kluczem do regeneracji płuc po COVID-19, jest odpoczynek. Jedyne co wystarczy zrobić, to zadbać o dobry sen oraz unikać zbędnego stresu. Chory człowiek, który na domiar złego jest też zestresowany, jest bardziej podatny na większe uszkodzenia płuc po przebyciu choroby. Co w takim razie należałoby zrobić, aby wspomóc regenerację płuc po koronawirusie?

Każdy z nas wie, jak się oddycha, jednak, zarówno w czasie, jak i po chorobie, może dojść do zmniejszenia wydolności wysiłkowej naszego organizmu. Osoby, które chorowały na SARS-CoV-2 mogą skarżyć się na takie dolegliwości dróg oddechowych, jak:

• utrata węchu,
• kaszel,
• duszności,
• suchość w gardle,
• chrypka.

Ćwiczenia i inhalacje – czy to dobre rozwiązanie?

Aby skutecznie wspomóc proces regeneracji płuc po covidzie, warto wykonywać ćwiczenia oddechowe. Ważna jest również prawidłowa postawa podczas ćwiczeń. Ruchy ramion zwiększają efektywność rehabilitacji. Nie rzadko stosuje się również inhalację leków wziewnych oraz aerozoli. Inhalacja wzmacnia płuca oraz wspomaga oddychanie, nawilża tym samym przesuszone błony śluzowe oraz wspomaga odkrztuszanie zalegające w płucach wydzieliny.

Ćwiczyć można w dowolnej pozycji. Na siedząco, na stojącą bądź w ruchu, pamiętając oczywiście o prawidłowym oddechu. Wdychać powietrze przez nos, a wypuszczać ustami. Rehabilitacja wzmocni mięśnie szkieletowe oraz poprawi funkcje mięśni oddechowych. Inhalacja natomiast powinna być uprzednio skonsultowana z lekarzem. W razie wystąpienia któregoś z objawów – kołatania serca, duszności, bóle w klatce piersiowej bądź obrzęki nóg – należy niezwłocznie udać się po poradę lekarską.

Pamiętajmy, aby zadbać o swój układ oddechowy, bo bez niego nie czulibyśmy tych wszystkich pięknych zapachów. Warto czasem wspomóc regenerację kilkoma niezobowiązującymi ćwiczeniami oraz inhalacjami. Nasz organizm nam za to podziękuje.